人最顶级的养生是什么？
1.
人最顶级的养生：
是有一个稳定的好心态，是保持规律的运动，是少吃东西，是多睡觉。
好的心态：
没人在意我；
我可以不用那么完美；
一切问题都有解法。
少吃东西:
少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激；
每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量；
睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担。
多睡觉:
早睡早起，睡对时间，夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺；
晚上6小时以上睡眠时间，适当午休；
少思寡欲，心气平顺，不带气入睡。
2.
关注当下。
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
3.
具有旁观者意识。
以局外人的心态，看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫。
“我是自己与世界的旁观者”，这是顶级的内功心法。
4.
内核稳定。
换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。
内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。
5.
钝感力+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。
把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。
6.
少说话，尽量克制表达欲望。
先回想自己上一次滔滔不绝讲了几个小时之后停下来时的状态，然后再想一下自己独处时，一天下来不说几句话的状态，对比一下就知道了。
把嘴巴这儿理解为一个关隘，身体的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。
最顶级的养生，应是尽可能让自己少言，这绝不是消极呆滞与世隔绝和木讷迟钝，而是微言大义，谨言慎行，以无措行无错，明规知距，以无为行有为。
少言之后，心如明镜，猫来照猫，狗来照狗，应而不藏！
7.
不知忧愁，多运动。
参考张学良，忧虑是人的健康最大的敌人，比慢性毒药还要毒，一定要尽早走出，不想任何不属于现在的事情，过好现在的每一分每一秒，该睡就睡，该吃就吃，该喝就喝，别想太多有的没的，做好这一点，就基本打败80%的人了。
8.
人生只是一场体验，不必用来演绎完美。
慢慢接纳自己身上那些晦暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许事与愿违，接纳无常，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。
9.
有限操心法则 :
不为没发生的坏事操心；
不为不听劝的人持续操心；
未来的坏情况交给未来的自己承担；
对于不听劝的人，你要舍得让他自己承担。
10.
自信，不内耗，从不自我怀疑。
行为举止透露出一股绝对的自信，说出去的每一句话，每一个词，都斩钉截铁很坚定，没有迟疑，好像他们从来没有自我怀疑，天生下来就是要做大事的样子，站在那里就有一股无形的力量，从不为一些琐事所烦恼，决定了就去干，干脆利落雷厉风行。
11.
戒掉爱抱怨的毛病，学会感恩。
你关注什么，就吸引什么。你总是埋怨、不满，就只能看到生活的不顺和负面情绪；你学着感恩，感激自己所拥有的东西，就能赢来更多的幸运和奖赏。
12.
告诉你一个秘密：
“只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。”
13.
告诉你们一些有用的冷知识：
你所担心的事情96%不会发生；
30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力；
每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%；
每天读书6分钟就能减轻68%的压力；
运动20分钟就能提高20%的记忆力；
打吨18分钟就能抵得上3个小时的睡眠。
我的意思是：你要好好爱自己。
14.
世界卫生组织研究发现，90%的疾病都与不良情绪有关。中医也说:“怒伤肝、喜伤心 ，思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。
情绪不稳定，再昂贵的护肤品也无法挽救你的皮肤，再昂贵的营养品也无法挽救你的健康。
情绪稳定是最简单直接的养生方法。
15.
拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领。简直无敌！
16.
允许一切事情发生的心态。
高手永远相信人性就是恶的，所以他们不害怕人性险恶。这个社会上层的那些人，永远相信的都是天道和规律。他相信人有善的一面，但也有恶的一面，只不过是看你把一个人放在哪种环境中去激发他的哪一面。
17.
太用力了，走不远。
做任何事一开始就拼尽全力，付出全部时间和精力。久而久之，越来越疲惫。没了冲劲和热情，一开始有多用力，后来就有多无力。
《道德经》里有这样一句话:飘风不终朝 ，骤雨不终日。意思就是说:狂风不会刮一个早晨，暴雨也不会下一整天。
真正能够长久下去的，是梅雨季节的绵绵细雨。
18.
均衡饮食。
营养是维持机体生长发育和生存的基本物质，也是增强免疫能力和自愈能力的原材料。
其实，营养是最好的药物。如果不懂得均衡饮食，不会好好吃饭，想健康谈何容易。
19.
一切只需向内求。
很多事物的原因都是由于自身的匮乏，比如得不到的爱。儿童时期，你唯一仰仗的人只有父母。但这不是成年人的自我状态。成年人的自我状态下，你能合理去计划，考虑，决定和行动。
遇到了问题就想着去解决，开始去开导自己，开始去了很多地方，开始主动与人打招呼，开始清除掉不必要的东西，开始自己去做出每一个决定，开始为每一个决定拼尽全力。
20.
断舍离。
不会再穿的衣服、不喜欢的香水，不需要的物品，留着只是占空间，却没有任何用处。不用抱着以后可能会用到的想法，这个以后永远不会到来。果断舍弃该舍弃的，生活才能过得有效率。
21.
不要把幸福寄托在别人身上。
这或许很难，但是一定要明白人会变、情会散，人生的路就是要自己走，没有人可以代替我们的幸福，也不能有人夺走我们的幸福，自给自足的幸福才不会患得患失。
22.
释怀，让过去都过去。
过去的你已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂，如果过度在意过去的痕迹，就是在浪费现在，请放下过去，对一切好的坏的都释怀。
23.
很喜欢俞敏洪说的一段话：
不要太关注你周围所拥有的东西，以及周围人的发展；不要人为的给自己身上加负担，但有一点不要忘记了，你一定要进步。
因为你进步才会让自己变得越来越有钱。
人生一辈子最重要的就是，你必须不断提高自己，让自己每年都变得更加值钱，这才是你做重要的事情。
24.
永远不抱怨。
把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。当你换个角度看世界，你会发现:一切都是最好的安排。
25.
始终认为翻篇是一种很重要的能力。
总是抓着过去的事情不放，对那些受过的委屈和伤害耿耿于怀，以及在那些根本无法改变的人和事上消耗自己，然后你的人生就会陷入死循环，会对任何事提不起兴趣，没办法再投入新的开始。
人不能总被困在过去，日子总归是向前走的，真正该学会的是自己从泥潭里走出来，从一次次失望中吸取教训，勇敢的翻篇，去奔赴更值得的事情。
26.
当你被疲惫压的喘不过来气的时候，最好的解决办法不是喝酒解干愁，而是放下重担，好好地补个觉，不必向别人倾诉你的苦。
这世界上没有真正的感同身受，只有冷暖自知。
最好的药物是：忙碌
最好的医生是：睡眠
最好的疗愈是：读书
最好的爱情是：自爱
最好的自爱是：自律
钱，能治愈一切自卑；忙，能治愈一切矫情!
27.
坚持做这4件事情，你便能超越90%的同龄人：
在一个自己热爱的领域持续深耕5年以上；
屏蔽掉无谓的朋友圈、退出很水的社群、停止无效的社交；
早睡早起、健身锻炼、坚持阅读；
清心、静思、实干、寡言。
28.
凡事发生，必将利于我。
坚持“我永远是幸存者，而非受害者"的强者心态。同一件事，弱者的关注点永远在于风险和损失，而强者则看会往机遇与成长角度去看待。
越把自己当弱者，越容易感受到伤害，丧失主观能动性，自此一蹶不振。
29.
我很喜欢罗素的一句话：
屏蔽力是一个人最顶级的能力。任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
翻译：关我屁事+关你屁事=岁月静好
30.
把时间尺度拉长，拉长十年看当下。
不说负面情绪，只描述事实，除了特别熟的朋友，少微信闲聊，少剖析自己，有需要就见面或者打电话。既然做了选择，就要承担一切后果。
如果做错了，只弥补，一秒钟都不要拿来后悔；越专注于过好自己，能量和幸运越会照顾你。
那些很少被鼓掌却还愿意给别人鼓掌(点赞)的人，往往很善良，在现实生活中也会收到好的回报。
Hi，我是@禾木，一个在副业道路上努力奔跑的女青年，喜欢用文字治愈你，温暖我。关注我，在遇见中相互成长。
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