不喝饮料吃零食可以瘦吗？
发布时间：
2024-10-05 04:41
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肥胖的原因是摄入了过多的糖类物质和脂肪，脂肪一般是煎炸烤的食品中以及肥肉等食材的含量较高，而糖类并不是单单指糖常见的糖类物质还有淀粉，所有的主食都是含有大量淀粉的食品，然后常见的零食除了纯肉类食品以外其它都含有淀粉，所以不要想着只吃零食能瘦，只吃一类食品瘦不了但会导致营养失衡器官衰竭！
如果是有肥胖的问题想减肥，应该是减少主食等糖类物质的摄入（减少不是不吃，一日三餐主食的量一定要够，一个人每餐吃一两米煮出来的饭约一碗满是正常的不应该再少了），可以少吃肉（每餐至少一两肉），但多吃果蔬
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