本来跑步是为健康快乐，但感觉现在已经完全被数据成绩牵着走，如何让自己放松下来？

发布时间：

2024-12-25 20:35

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这个问题说难解决也难，说容易也容易，重要的是思路的转变。提供两个方法吧。

1、想清楚自己跑步的初心目标以及自己跑步在追求什么。

追求成绩，想跑到多少成绩？330？300？245？

出于健康？那希望体脂或者体重降到一个什么样的范围？

达成目标后会继续追求成绩、目标还是说转化心态健康跑？亦或者去尝试其他运动？

静下心来想清楚这些问题，然后写下来，以后每次被焦虑裹挟或者忍不住想去完成数据的时候拿出来看看，心态就会轻松很多。外界的干扰是一个很重要的影响因素，很多人最初的目标只是破400，但是看着周围人越来越快，自己的目标就随之动摇了。

动摇可以，但希望在改变目标是深思熟虑后结果，而不是三分钟热度，这样会导致自己又累又没有成效。毕竟我们都知道，跑步还是一个需要系统长期坚持的运动，特别是对于想要出成绩的跑者而言。

2、结果反推

假设当下，你已经达成了你跑步路上的终极目标，你会做什么？你的时间和精力会花在？

目标达成是好事也是坏事，因为有句话叫得到也是失去的开始。

那，你需要这么快达成目标成就吗？

对大多数跑步爱好者来说，其实没那么着急。

那，何不慢一些呢？因为很多目标，其实慢慢走去追求，也会到那一步的，所以，不必着急。

心态的转化是很重要的。