男子减肥做 20 个俯卧撑后「肺炸了」，为什么会这样？日常健身运动有哪些注意事项？

我都不想说些啥了。 经常有人动不动蹲几十上百个无负重蹲，就横纹肌溶解了。说这样的弱质吧，还有更弱的，做20个俯卧撑就气胸了。

气胸说直白点，就是肺泡破了，吸进去的气从破口漏出来，在胸腔内，肺之外，这样的气排不出去就会压迫肺的空间，如果不及时排气，就会憋死。 但这个过程很缓慢，一般会感到胸闷，痛，力气严重变小，然后去求医，一般都可以救活。

一般气胸会发生，有这几种潜在的原因。1，吸烟，日常人群最容易诱发的原因之一。烟雾里有些粉尘的。吸烟的人肺都比较脏也比较伤。 2，尘肺，哪怕是很轻的，没有到职业病管理的范畴。肺泡是有明显损伤的。3，长久剧烈的咳嗽。 咳嗽其实是一种猛烈的呼气，咳出的状态 肺是要“绷”一下的。 4，在肺有隐伤时，过度憋气用力。肺压过大，隐伤就会爆开。

然后，最后说一条，象经常用力举大重量的人，如果你不会正确的呼吸法，是会有明显诱发气胸的风险，正确的呼吸法就是用腹式呼吸。

然后，具体到这个人，这人的肺泡破裂，俯卧撑的诱发概率比跳绳的大。为啥？因为俯卧撑是个远固定运动，用力的肌肉需要的是一个稳定的底盘，底盘就是肩胛，而肩胛不稳定简直就是 无运动基础的人 的必然现象。 这里合理的稳定基础，靠的是前锯肌，但是前锯肌太烂的话，人会本能的用肋间肌代偿，然后你就会发现，你用力时不会呼吸了。 然后就憋气。