26岁，女，这些年总计在游戏上花了3000元，有焦虑感，觉得不对，怎么缓解情绪？

看了你的主页。

从20年至今，6年了，焦虑似乎一直伴随着你。

18年因为不太懂选专业的事情，以590分的高分进入一所双非一本学校，学习行政管理专业。

上了大学的你，获得了一定程度上的自由。拿到了人生中第一部手机，见识了灯红酒绿的城市。万紫千红迷人眼，你失去了一直以来的自制力，又或许，你从来就没有自制力。

这不怪你。毕竟从来没有人告诉你，这份自由意味着你从此要为自己的选择负责了，愿赌服输。

可事实上，除了自己，还能怪谁呢？

19年，你觉得自己的专业没什么前途，想要自学计算机。不知道最终有没有学？大概率是没有吧。

20年是疫情开始的第一年，5月份你参加了大创比赛，由于某些原因，产生了自卑的想法。对所选的专业产生后悔的情绪，既痛苦，又迷茫。9月份依然没有回到学校，长期在家使得家庭关系变得不那么温馨。

21年你大四，随大流进行第一次考研，由此错过了秋招，但由于没有特别准备，结果不尽如人意，没考上。

22年临近毕业，是收获的时候了，你回顾过去的四年，发现自己游戏玩过，小说看过，奖学金拿过，论文没有，项目经历没有，研究生没考上，公务员没考，错过了秋招，浪费了春招。总结起来就是：一无所获。

你越发焦虑。你23了，成年人了，大学毕业就到了该挣钱回馈家庭的时候了。至少，不该再问父母要钱。可是，你还不知道自己的路在哪里。你决定二战，却依然不知道专业要怎么选。

你看着父母日渐老去，以后花钱的地方越来越多。而你还没有挣钱的能力，你责怪自己，甚至觉得自己才是父母的累赘。你问是不是怪自己不够努力，问是不是压力不够才没有动力？问到底是什么造就了你？

但是，亲爱的姑娘，你为什么从来没有觉得是因为自己压力太大了呢？你甚至有过轻度抑郁，没有压力的人，怎么会抑郁呢？

你从小就是“别人家的孩子”吧？从云端跌落泥地，这个落差你接受不了。你给父母丢脸了，你从他们的骄傲变成了他们的污点，你对不起亲朋的关心，对不起自己天赋，浪费了青春，浪费了金钱，你无颜面对江东父老，也不知道该如何扭转局面。你有没有那么一瞬在想如果自己没有出生就好了？

七年来，你在知乎有15个提问，字里行间都充斥着对自己的不满。这很危险，你知不知道？

往后三年，你在知乎没什么动态，希望那三年你的生活足够平静。

今年你有两个回答，你觉得世界上最公平的事情是所有人都会死亡，而你的四字遗书是：不想再来。你是对这个世界绝望了，还是对你自己绝望了？

3月，你提了一个问题：你这些年在游戏上花了3000块，很焦虑，不知道如何缓解。

可你焦虑的真的只是花在游戏上的3000块钱吗？

这是你本科毕业的第三年。如果你二战考上了研究生，那你现在应该研二，可你说自己工作不稳定，所以二战也失败了是吗？

我猜测你如今的生活：没对象，没存款，没稳定工作（话又说回来，哪里有工作是稳定的呢）。

这本来是现实常态，可网络上你的同龄人要么有几十上百万存款，要么有幸福美满的家庭，要么有高薪稳定的工作。而你，一条都不沾。

很挫败吧？你才26岁，正是年轻气盛的时候，你甘心认命吗？你会打心底觉得自己不如别人吗？我不信。

你曾经也很优秀啊，也是闪闪发光的人呢。可如今你的梦想遥不可及，曾经做梦都想达成的目标变成了只能在梦里想想，你会问自己到底是怎么走到今天这一步的吗？

你越是剖析自己，越难以接受自己“荒唐”的过去是吗？

我的建议是让自己慢下来，接触真实的人间。你不是活到三十岁就要死去，你的人生连三分之一还没有过去，换到一年四季，也不过才刚刚过完春天。

不论你打算学什么，千万不要试图走捷径，不要找速成的教程，也不要指望你聪明的脑袋瓜子面对新知识会顿悟。

就踏踏实实的，一步一个脚印去走，也不必设立目标（那是你摆脱焦虑之后的事情）。但是一定要坚持下去，也不要间歇性努力。聚沙成塔积土成山，会有你收获的那一天。

年轻就是最大的资本，你才26岁。就是从今天开始打算考公务员，还能考十年呢。时间于你，够够的呢。

哦对了，还有很重要的一点：不必担心父母，他们的年龄至少是你的两倍，抗风险能力比你高多了。真的，80岁以下，只要他们有彼此一天，你就不必过于操心。