年轻时坚持健身，老了身体会不会更健康？还是会出现各种后遗症？
发布时间：
2024-08-08 11:01
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我叔，现在快80了，每次家庭聚会都会吹嘘他数十年如一日的坚持锻炼。
他大概从30岁左右就坚持锻炼，主要是跑步和单抗双抗这些无氧运动。
现在依然每天都锻炼，不过没跑步了，早十来年就换成了快步走+甩手，拍手。
和同龄人相比，身子明显硬朗，肌肉也多些，脸色红润。
不抽烟不喝酒，我爷爷，我爸都是癌症走的，我叔身体啥事没有。
我也以他为榜样，27左右开始锻炼，以前年轻就撸铁，现在年纪大点就力量+跑步，并且改成了一周只练3-4次，保证恢复时间。
以前喜欢冲击一下极限，现在不干那些蠢事，一个业余爱好，首先要搞懂要的是健康，而不是有型装逼
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