为什么一段时间不锻炼身体反而更舒服了？

我来说一个大家一直以来误导的问题，那就是人类不需要运动健身，需要的是娱乐运动，比如俯卧撑、跑步机、最开始都是用来惩罚别人的，而跑步、器械、武术格斗等等，本身来说是为了狩猎、军事、自卫的，那运动会不会让人身体更好呢？可能会，但是不需要一直练，偶尔练习，规律生活更重要呢

我们再来说一个问题，不算是打球、打拳、健身房，经常运动健身可以，但是不要挑战所谓的“职业”水平，比如有一些朋友保持运动，身材啊，健康啊，都是比较好的，有一些都达不到运动业余高手的水平，但是有一身的伤痛，这个就要考虑下了。

我今天给大家带来一个问题，我们为什么要锻炼？我们不管看哪里啊，都会有不少人说，你要读书，你要锻炼，读书增强你的思维、修养，锻炼增强你的体魄，强身健体，然后巴巴的说一堆，反过来发现说这些话的人，要么是为了肃立自己伟岸的形象，要么就是自己卖这个产品的，无论是什么原因吧，都无可厚非，毕竟不偷不抢，没毛病啊。

运动究竟是高高在上还是一文不值？我做过健身教练好几年，但是我从来不认为它是我的全部，可以告诉我的客户，我喜欢的是拳击，我喜欢的是爬山，我喜欢写字，我喜欢看戏曲，我对于体育赛事的观点，我就是图开心，我运动也是图开心，比如今天有一个我特别喜欢的女孩约我一起打羽毛球，我虽然不怎么会，但是我还是会去陪她打羽毛球，没什么事，就是打羽毛球很开心，再如我的一群好哥们儿，约我去踢足球，我也会去，也会很开，但是我不会因为陪朋友打球，我就会事后去看球赛，我可能唯一会去看的比赛就是拳击吧，有人问我拳击的规则是什么？我可以告诉，我不知道，我就看泰森、梅威瑟打拳挺好看的。

我不了解体育，它对我没有任何影响，我去打球开心就够，因为开心，我的健康就已经达到了。

我想这个世上只有一件事是我们无论开心还是难过，都会想着去做，那就是工作，比如做律师的朋友，不因为学习难，而放弃这份工作，所以各位朋友如果你去健身房不开心，就别去了，又不是没有别家，如果实在不开心，健身也不一定就只有健身房，你可以去练练其他的，约上你最喜欢的人，打打球，下下棋啥的

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我就说俩点，我开头说的是人类不需要运动健身，需要的是娱乐健身。

网上那些说运动健身的人，如果不是为了卖你们自己的产品，你们会这么逼逼吗？首先你选择怎么样是你的事，我们大部分普通人不喜欢，我们就喜欢娱乐运动，比如今天朋友约我打桌球，我去，约我打羽毛球，我去，约我打高尔夫，我也去，约我一起跑步、打拳等，我都去，但是我的朋友不会约我撸铁，我也不会约朋友们撸铁，你们健身圈不是有句话吗，叫：健身的人，都是孤独的。那你孤独去就可以了。

我一直觉得运动健身是健康伪命题，因为说这句话的人，大部分都是为了卖产品，不管是私教课还是周边，我们如果咨询私教，怎么运动好？他永远将自己的私教课排第一位，如果我们咨询运动骨科医学或者其他的医学的专业医生，从来没有说过健身房的运动是第一位，其他的不得行，那怎么能说健身房排第一位？

—————更新点—————

感谢大家的赞同和点赞，在此我决定更新下吧。

最近很多人的一个留言，给我们科普各种知识点，说的很好，下次别说了，我们是大众健身，大众健身的方式很多，我打篮球，我打兵兵球，我打羽毛球等，这些都是我们大众能接触到的，其次就是像一些健身房，游泳馆啊，也是我们能接接触比较多的，我想打球的时候，更多的是快乐吧，再说一下跑步和游泳，也是我们的第一感受也是开心吧，那为什么我们去健身房的时候，很多人感觉累，很多人感觉练了很久，我反而感觉很疲惫，不练反而舒服，那我就接下来重点说一下训练。

目前来说啊，健身房会员健身规划书，都是一周3-6次的运动，我们第一阶段，第二阶段，第三阶段啊，有问题吗？似乎没有问题，我也觉得没有问题，但是可执行性就低了，会员朋友们，有上班族，有宝妈，有企业高管，有老板等等，他们每天努力工作，努力学习，要照顾家人，会员朋友们比教练优秀多了，这么忙，还来健身，怎么能说别人懒惰呢，运动的规划要多从会员角度出发，不是你学什么就教给会员什么。

———-举个例子————————
陈哥45岁，企业主管，家里2和娃儿的爸爸，平时工作学习，回家做好父亲和丈夫的角色，这段时间想从80kg减至70kg，预计用时3个月-6个月，18点下班，必须要在20点回家，怎么规划？

我的规划：

一周运动运动5天

周一体能训练➕30分钟小跑

周二力量运动➕45分钟斜坡走

周三体能训练➕户外散步60分钟

周四练腿➕瑜伽垫运动

周五拉伸休息

此训练持续持续2个月，第三个月根据情况作调整。

3个月如果减肥成功，未来的维护，以季度为单位，适当调整为一周3天或者4天的运动，拉伸必须有一天。

———-划重点———-

人类不需要运动健身，但是可以娱乐运动，运动的本身就是为娱乐服务的，你看古希腊的运动会，还有我们春秋战国时期的什么投壶、角力（后来称为相扑）、蹴鞠这些，还有小时候玩的跳皮筋、跳绳，打球、打拳这些本质上难道不是因为娱乐我才去吗？再说回健身房这个问题，本质上我健身房运动也可以很快乐，但是拒绝焦虑，所以人类需要的不是健身，如果我身体有毛病，我不会来健身房，也不会来运动场，我会去医院，而不是来健身场所，运动能治病，那是武侠小说。

同时请大家也不要说什么职业选手，职业选手是没法选，他必须练基本功，同时他必须在赛场继续努力，哪怕为此献出生命，那是体育精神，而我们社会大众不管消费什么，首先是要开心，这个项目让我不开心，我还续个毛线单，我如果购买了教练的私教课，不管是什么类型的体育私教课，训练，我可以无条件配合啊，但是必须以我的情况为主，我现在很难受这个运动，你就必须想办法让我不难受，因为我是付费者，我必须保护自己的权益。

————更新———-

以后不会在回复评论，每个人都有自己的一个想法，就像我喜欢运动的体验感，比如短时间让我开心，让我快乐，有一些人可能有点M属性啊，就喜欢运动带来的酸痛，其实你可以好好想想，反正都是痛，要不你用皮鞭试试哟，这样更有效率哟，我现在也似乎理解了那些健美的，属实讲究。

我认为人们最大程度需要的是娱乐，至于运动的强身健体是否存在？这个还值得我们进一步论证。

本人今天正式离开体育行业，各位古得拜。