早上几点吃饭最好？吃什么？
发布时间：
2024-10-05 12:58
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我记得以前看过相关的帖子，好像根据中医的说法，应该是早上七八点钟的时候吃早饭是最好的。因为这个时间，身体已经完全苏醒，需要补充适当的营养来应付一上午的工作。太早或者太晚都会影响中午饭。关于吃什么，一般是补充优质蛋白质，比如煮鸡蛋之类的。比如一个水煮蛋、一杯牛奶、一片面包（或者是一碗粥，一碗面条，一碗馄饨等等）。
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