如何保持健康的身体？
生命在于运动，在中国，“生命在于运动”这句话几乎是人人皆知。应该说，古人在很久以前就已经了解到运动与养生的密切关系，名医华佗曾把虎、 鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，编成“五禽戏”来锻炼身体。当下，各种各样的健身运动也越来越受到人们的青睐。每天清晨，都会有一批又一批的晨练爱好者。爬山对身体特别有好处。尤其是爬到山顶上一看，一览众山小，心情特别舒畅，可以把所有的烦恼、劳累都解除了。人体的生命在于运动。我们的老祖先华佗是一个很有名的外科医生，他认为“流水不腐，户枢不蠢”，意思就是流动的水不会腐臭，经常转动的门轴不会被虫蛀蚀。所以说每天适当的运动，对人的身体是很有好处的。中医认为“动则谷气能消，血脉流通，经络畅达，百病不生”，可见运动对人体健康有很大的好处。但是，选择适合自己的运动项目及控制好运动量也很重要。著名表演艺术家马精武教授告诉我们，他的健身秘诀是劳逸结合，除了适量的散步、爬山之外，他把书法作为一种主要的健身运动。他说，练字时动中有静、静中有动的感觉很像练气功。在中国医药学经典著作《黄帝内经》上记载着，“病已成 而后药之，乱已成而后治之”，再譬如“临渴而掘井，临斗而铸锥”，就是说感到渴的时候，再去打井，该打仗了，才去铸兵器，最后送上4个字“岂不晚乎”，那不就晚了吗！说得非常之好。医学不单单是一个治疗问题，应当以预防为主，治疗为辅。也许是我们每个热衷于运动健身的人最终想达到的目的，这里我们要特别提醒有慢性疾病的人及年老体弱者，一定要在医生的指导下选择运动项目和控制运动量。人体的生命在于运动，运动能使人健康长寿，但您在运动时，一定要注意量力而行。马拉松、击剑、长途骑行不是每个人都适合的。
生命在于乐观的心态，人生最好的状态是乐观。乐能增寿，平时从容愉悦的人，心胸开阔，忧虑少，烦恼消，快乐多，自然会延年益寿。
俗话说得好：笑一笑，十年少。爱笑的人才会健康，快乐的人运气最佳。
乐观是失意后的坦然，乐观是受挫时的自信，乐观是失败后的不屈，乐观是逆境中的从容。乐观，能够激发你生活的热情；
乐观，能够唤起你生活的希望；
乐观，能够让你的生命充满活力；
乐观，是你创造美好的无形力量；
乐观，是你享受精彩人生的护佑神。乐观的人笑容可掬，热情奔放，他的热情传递给你温暖，他的微笑传递给你快乐，他心灵的阳光，驱散了你生活中的愁云，他的乐观精神，鼓舞你奋发向上。和乐观的人在一起，天天都会精神抖擞，心情舒畅！
乐观，是人生最美的心境。拥有了这份心境，生活会多一些淡定、喜悦与平和；会少一些浮躁、忧伤，与抱怨。生活就是这样，选择了阳光，你前行的路上就是一片光明；选择了阴暗，你生活的道路就会暗淡无光。
乐观就是一种积极向上的心态。在平凡的生活之中需要乐观，在磨难逆境之中需要乐观，在悲观失望之中更需要乐观。乐观之人应该能够看得破，拿得起，放得下。
如果在酸甜苦辣的生活里始终保持乐观，你就找到了健康长寿的灵丹妙药
生命在于五谷杂粮粗茶淡饭，日子，是在忙忙碌碌中平淡，生活，是在粗茶淡饭中生香。
快乐如此简单，哪需奢华，粗茶配淡饭，把粗茶淡饭吃出了滋味，才是天底下最幸福的人。
岁月和年龄，走着走着，就越觉得粗茶淡饭才有味道。珍惜所拥有的，快乐才无处不在。
那味道绝不仅仅是茶饭的味道，令人难忘的是那种“情和境”。才是最容易让人满足的瞬间，却是一生眷恋的永恒。粗茶淡饭指的是什么？我们经常说粗茶淡饭养生。最好的补药是营养丰富的食物，食补胜过药补，也就是人们常说粗茶淡饭最养生。
何为粗茶，何为淡饭？淡饭有两层意思：一是淡而不咸。饮食过咸会增加患上心脑血管疾病的风险。
粗茶是指较粗老的茶叶。粗茶味道较为苦涩，但它富含具有抗衰老、抑制自由基作用的茶多酚，从营养角度来看，粗茶比新茶更适合老年人饮用。
生命在于自律。古人说，“律己足以服人，量宽足以得人，身正足以率人”，只有从严要求自己，自觉遵守原则和规矩，扎扎实实履行好每一件事，才能养成自律的习惯。《易经》里的根本思想是“日中则昃，月盈则食”，也就是物极必反、过犹不及。所以至为刚健的乾卦在第五爻“飞龙在天”之后，紧接着就是第六爻“亢龙有悔”。这告诉我们，做人做事都不可太满，须留有余地，自己才有回旋、不受反噬。此乃最为深刻的自我成就之道。而要做到这一点，就需要一种自我的克制；放到今天来说，就是自律。脱胎于千古中国文化本源经典《易经》的这一点，自律既是宇宙规律，也是万事万物的自然法则。所谓大道至简，自律就是一切的根源！很多时候我们不够自律，不是因为我们缺乏足够的意志力，而是缺少了一份对生命的仔细和生活真正的热爱。当你真正热爱一件事时，自律就成了一件轻松的事。因为一个人的热爱里，藏着他心甘情愿的自律。每一天，保持热情过生活！时间从来都是公平的岁月虽然是把杀猪刀那些自律的人却绕过了岁月，当你把时间花在提升自己上时，自动远离了一切浮躁和矫情别说你很忙，别说来不及...工作、健身、学习、辟谷……又有什么是容易的呢，世上从来没有无缘无故的幸福，没空的人，其实大部分都有的是时间。归根结底就是懒，很多容易做的事他们总能找到各种理由让光阴虚度，如果说有什么必须战胜的对手，就是过去的自己。