这位朋友绝不是个例。 很多人都会陷入到减肥，“越运动越肥”的怪圈中。 请大伙先记住两句话： 1、对于减肥来说，各种运动都是“锦上添花”，控制饮食才是“雪中送炭”。 2、减肥总是失败，原因一定是———“低估了食物带来的热量，高估了运动的消耗热量”。 我特意写了个6000字长文，直接给出了减肥的原理和具体实际操作方案（饮食方法），有兴趣的朋友们请往下看。 你是不是其实有很好看的五官和身材骨架，就是被一个“胖”字…

刚看评论区发现，当事人都出现了。 @小米废水刘女士 [文章: 我是喝了小米净水器废水的刘女士] 这是当事人的回答，跟我在评论区里跟大家分析的差不多，小米水龙头上的那个TDS指示灯其实测的是净水器里的值而非水龙头出口的值，所以那个灯一直是正常的，因为净水器是正常工作的。 然后当事人之前并没有用过其他的净水器，所以对口感水流什么的没什么概念，另外她真的不烧水，其实跟我一样，我买净水器也是为了不烧水。 家里…

我当初换电芯的时候，不太了解这个，直到换了后才明白这个原理。 苹果会随着充电次数的升高，而降低充电最高电压，比如刚开始设计的最高充电电压是4.45v，在循环500次后会降低一些， 循环1000次以后，基本会降到4.2v多一些。 最高电压的降低，也就降低的电池的实际容量。 如果将电池比作一个1个立方的气罐，只要这个气罐足够结实，理论上是可以打进非常多的气体的。但是打进去的气越多，这个气罐承受的气压就会越大，就容易有爆…

今年的3·15晚会曝光了一个触目惊心的行业黑幕——山东梁山希希纸制品有限公司通过回收知名母婴品牌的残次品卫生巾、纸尿裤等生产垃圾，翻新后以“二等品”名义二次销售，甚至将无法翻新的垃圾打碎成原材料再次流入市场。这一事件不仅暴露了行业乱象，更直接威胁消费者健康。 一、暴露了哪些问题？ 1. 生产端监管形同虚设 正规企业本应将残次品切碎销毁，但希希公司通过**贿赂品牌方员工**（每吨加价100元至数千元），大量收购未…

你以为不吃肥肉就健康了？这11种食物才是沉默的器官刺客1. 反式脂肪：超市货架上站着的合法毒药包装袋配料表出现"精炼植物油""植脂末"五个字的时候，你猜它在说什么黑话？ 蛋糕房里飘着奶香味的酥皮面包，咬下去掉渣的千层饼，凭什么比自家做的酥软十倍？ 世卫组织说每年50万人因它死于心脏病的时候，你手里的奶茶还在加奶盖吗？2. 加工肉：藏在早餐铺里的A类致癌物火腿肠切开像橡皮的横截面，午餐肉永远粉嫩的肉质，真以为比新…

我女儿还差两个月14岁，目前身高177cm. 体重68kg-69kg. 骨量，肌肉量，骨骼肌率，体水分和蛋白质都高于平均水平。荷尔蒙，内分泌，免疫系统一切身体机能健康，月经正常没有痛经紊乱现象，发量一只手抓不过来。内脏脂肪，皮下脂肪和整体脂肪率也都处在健康状态，看上去一点儿不孱弱也不臃肿，体耐力和体抗力不输同龄高加索和非裔人种。情绪和皮肤状态也十分稳定，虽然有一点急于证明自己的小叛逆，但没有经历过满脸爆痘喜怒无常闷…

不知道有没有人记得，此前具俊晔还因减肥甩掉28斤，被媒体夸赞“ 枯树逢春”，“年轻帅气”。 暂不谈八卦信息。 让我们用医学放大镜，看暴瘦后的 “身体警报”。肌肉消失？身体在「吃自己」暴瘦最直观的伤害，是肌肉流失。 成年人体重若1个月内下降5%以上（以70公斤男性为例，掉3.5公斤就算危险信号）。 身体就会启动 生存模式，分解肌肉蛋白质供能。代谢暴跌：从「小火炉」变「冰窖」肌肉不仅是力量担当，更是代谢发动机。 若肌…

现在我们的生活离不开电脑、ipad、手机等电子设备，这也间接导致了对我们眼睛的伤害，而且很多人都没有保护眼睛的习惯，经常会觉得眼睛疲劳等问题。 这期间要适当地休息眼睛，在一般情况，操作了两个小时，就必须要休息十五分钟作用，可以做眼保健操，也可向远处眺望，看看山峰树木，不要连续操作电脑；而且工作之时要保持正确的姿势，可以减小眼球暴露在空气中的面积。今天来给大家推荐几种对保护眼睛有帮助的食物和几个改善视…

谢邀， 冬季呼吸道疾病多发，其中流感病毒是常见的病原体之一。就朋友们关心的问题，我们请专家进行解答。 Q1 流感有无特效药，能进行药物预防吗？奥司他韦是专门针对流感病毒的抗病毒药物，能够缩短临床症状的持续时间。但并不建议孩子一发热就立即服用抗流感药物，因为引起发热的呼吸道病原有多种，而奥司他韦只对流感有效。 预防流感病毒的最佳方式是积极接种疫苗。如果没有禁忌证，6个月以上的人群都建议积极接种流感疫苗。…

当个晚睡晚起的「夜猫子」不好吗？答案是： 虽然快乐，但还真不一定是好事。熬夜晚睡+白天晚起，确实可以在一定程度上缓解睡眠不足的负面影响，但长此以往会导致昼夜节律的紊乱。 难道「晚睡晚起」就不能算是一种昼夜节律了吗？还真不能这么算。 因为，即便我们在主观上保持了规律的「夜猫子」作息，但外界的昼夜变化和社会活动等因素是客观不变的，这些可不能以我们的意志为转移。当我们的作息与这些外在节律不同步时，有可能会…

答：上了一个学期的《心理健康教育》，在老师幽默风趣的课堂里，我对心理学产生了浓厚的兴趣，在我看来它被蒙上了一层神秘的面纱，这让我有了进一步学习心理学的好奇心，据说兴趣是最好的老师，相信对于心理学的求知欲望会让我有更大的动力去探索，去了解。其中让我收获最大、触动最深的是如何处理人际关系以及恋爱中的矛盾问题。 一、人际关系的处理 良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心…

我就说知乎还没打过老虎的要注意点吧，今天轮到风神翼龙，下一个说不定就是你了： 为什么我说是风神翼龙？ 题主很巧妙地给题目限制了飞禽。 我猜题主出问题的时候脑子里面一定出现的是那些猛禽的样子： 金雕，体长一米左右，但是体重最重的也只有6公斤左右，一般是3-6公斤，它最猛的时候却可以捕猎小羊羔体型（20斤左右）的猎物： 老虎体重是200公斤左右，按照等比例换算的话，一只200公斤的神雕可以抓800公斤的猎物，那打老虎岂…

你看NPD（自恋型人格障碍）、回避型这些概念在亲密关系里爆火，就好像突然闯进大众视野的“神秘嘉宾”呢！ 一方面呀，感觉像是给大家打开了新世界的大门，以前谈恋爱闹别扭、处得不舒服，可能就光知道生气或者瞎琢磨，现在呢，能把问题往这些心理概念上靠靠，就好像找到了“解题密码”，很多人开始意识到，哦，原来可能不是对方故意使坏，而是有这样那样的心理因素在作祟呀，这在一定程度上确实推动了大众对心理健康的重视呢，让…

这个问题说难解决也难，说容易也容易，重要的是思路的转变。提供两个方法吧。 1、想清楚自己跑步的初心目标以及自己跑步在追求什么。 追求成绩，想跑到多少成绩？330？300？245？ 出于健康？那希望体脂或者体重降到一个什么样的范围？ 达成目标后会继续追求成绩、目标还是说转化心态健康跑？亦或者去尝试其他运动？ 静下心来想清楚这些问题，然后写下来，以后每次被焦虑裹挟或者忍不住想去完成数据的时候拿出来看看，心态就会轻…

Luigi小哥最出圈的照片，私以为一定是那张警察押着他，他回头一瞥，一束不知从何而来的光打在他的脸上。他的眼神似乎平静得如同深渊之下黑潭，无情，或有情，却又藏着激流。穿着K9的警察用手按住他的身体，在这一道光周围成为了黑压压的一片。 这位26岁的年轻人一夜之间成了名人，不知好名坏名。这名前宾夕法尼亚大学的学生在12月的一个普通早晨刺杀了联合健康集团的首席执行官。他穿着一件现在已经售罄的军绿色夹克，用一把3D打…

生命在于运动，在中国，“生命在于运动”这句话几乎是人人皆知。应该说，古人在很久以前就已经了解到运动与养生的密切关系，名医华佗曾把虎、 鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，编成“五禽戏”来锻炼身体。当下，各种各样的健身运动也越来越受到人们的青睐。每天清晨，都会有一批又一批的晨练爱好者。爬山对身体特别有好处。尤其是爬到山顶上一看，一览众山小，心情特别舒畅，可以把所有的烦恼、劳累都解除了。人体的生命在于运…

白萝卜是我国常见的一种蔬菜，在我国已有一千多年的种植历史，民间有"萝卜小人参"的说法。《本草纲目》也说白萝卜是"蔬中最有利者"。 因其含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。 由于营养价值很高，在饮食和中医食疗领域都有广泛应用。 营养成分里面100g白萝卜中： 富含维生素 ，有助于增强免疫力和抗氧化。丰富的膳食纤维，促进肠道健康，防止便秘。富含矿物质，钾、钙和镁有助…

侄子读小学，嫂子每天都挤时间出来给他做午餐，我觉得是溺爱。我觉得孩子在学校，同学吃什么，他就应该吃什么，不应该给他特殊待遇。 有一天，我对嫂子说：每天这么辛苦做饭送饭，让他在学校吃，不也一样吗？ 嫂子回答我说：那肯定不一样，学校的哪有家里做的安全卫生。 我说：学校食堂做的饭，不会有问题的。 嫂子笑着说：是目前没出问题而已，其实我也不想这么辛苦。 我：那你为什么还每天坚持做饭送饭呢？ 嫂子：因为我上次家…

凉拌素菜来袭 家常菜总是要来一款素菜的吧！ 不吃肉的你，适不适合来点素菜，简单好做又健康！ 1.凉拌西葫芦丝 （P1酱汁:蒜末、小米辣、辣椒面、芝麻，加1勺生抽+1勺香醋+1勺香油+少许代糖拌匀即可。P2准备食材：西葫芦一根） 2.凉拌莴笋 （P1酱汁:碗中白芝麻、辣椒面、葱花、干辣椒、花椒、蒜末，淋上少许热油，再加2勺香醋、1勺生抽+少许代糖拌匀即可。P2准备食材：莴笋一盘） 3.凉拌平菇 （酱汁:碗中蒜末、小米辣、辣椒面、白…

去运动，激发自己的热情与敏感情绪对抗。 比如去跑步，或骑行，或游泳，或K歌，这些活动都会让你专注，转移你的注意力，总之让自己糟糕的情绪有出口，让自己放空。 我平时喜欢游泳，秋季又是最适合游泳的季节。 去游泳，更衣室内还有很多其他泳友，大家互相不认识。用不着打招呼用不着讨好谁，默默地穿上自己喜欢的泳衣，对着镜子带上泳帽，看着自己还算紧致的肌肉，以及还算标致的身材，然后带上泳镜，镜中的自己还是酷酷的，给…