生命在于运动，在中国，“生命在于运动”这句话几乎是人人皆知。应该说，古人在很久以前就已经了解到运动与养生的密切关系，名医华佗曾把虎、 鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，编成“五禽戏”来锻炼身体。当下，各种各样的健身运动也越来越受到人们的青睐。每天清晨，都会有一批又一批的晨练爱好者。爬山对身体特别有好处。尤其是爬到山顶上一看，一览众山小，心情特别舒畅，可以把所有的烦恼、劳累都解除了。人体的生命在于运…

白萝卜是我国常见的一种蔬菜，在我国已有一千多年的种植历史，民间有"萝卜小人参"的说法。《本草纲目》也说白萝卜是"蔬中最有利者"。 因其含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。 由于营养价值很高，在饮食和中医食疗领域都有广泛应用。 营养成分里面100g白萝卜中： 富含维生素 ，有助于增强免疫力和抗氧化。丰富的膳食纤维，促进肠道健康，防止便秘。富含矿物质，钾、钙和镁有助…

侄子读小学，嫂子每天都挤时间出来给他做午餐，我觉得是溺爱。我觉得孩子在学校，同学吃什么，他就应该吃什么，不应该给他特殊待遇。 有一天，我对嫂子说：每天这么辛苦做饭送饭，让他在学校吃，不也一样吗？ 嫂子回答我说：那肯定不一样，学校的哪有家里做的安全卫生。 我说：学校食堂做的饭，不会有问题的。 嫂子笑着说：是目前没出问题而已，其实我也不想这么辛苦。 我：那你为什么还每天坚持做饭送饭呢？ 嫂子：因为我上次家…

凉拌素菜来袭 家常菜总是要来一款素菜的吧！ 不吃肉的你，适不适合来点素菜，简单好做又健康！ 1.凉拌西葫芦丝 （P1酱汁:蒜末、小米辣、辣椒面、芝麻，加1勺生抽+1勺香醋+1勺香油+少许代糖拌匀即可。P2准备食材：西葫芦一根） 2.凉拌莴笋 （P1酱汁:碗中白芝麻、辣椒面、葱花、干辣椒、花椒、蒜末，淋上少许热油，再加2勺香醋、1勺生抽+少许代糖拌匀即可。P2准备食材：莴笋一盘） 3.凉拌平菇 （酱汁:碗中蒜末、小米辣、辣椒面、白…

去运动，激发自己的热情与敏感情绪对抗。 比如去跑步，或骑行，或游泳，或K歌，这些活动都会让你专注，转移你的注意力，总之让自己糟糕的情绪有出口，让自己放空。 我平时喜欢游泳，秋季又是最适合游泳的季节。 去游泳，更衣室内还有很多其他泳友，大家互相不认识。用不着打招呼用不着讨好谁，默默地穿上自己喜欢的泳衣，对着镜子带上泳帽，看着自己还算紧致的肌肉，以及还算标致的身材，然后带上泳镜，镜中的自己还是酷酷的，给…

这8道小炒菜好吃是好吃就是太费米饭，简单有营养，非常适合懒人！大家好！欢迎收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食，让生活更美味”，今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。 莲藕花生红枣汤 食材：莲藕一节，花生一把，红…

不吃早餐，通常只会导致午餐和晚餐摄入过多。致使一天的食物摄入的总量增加，不仅不会变瘦，还有可能导致肥胖。 少部分人由于血糖水平在夜间可能会下降，所以建议早餐醒来之后应该尽可能地吃早餐。我就经常不吃早饭啊，为什么我就没有任何问题呢？我只能说，你怎么对待身体， 身体就会怎么回报你。

流言是未经验证的真相， 漂浮于空中，待人捕捉又释放。 我是一名工作20年的麻醉医生， 关于健康领域的谣言，多如牛毛…… 说三个让人哭笑不得的“健康神话”吧！ 先说说“吃啥补啥”这事儿吧。 记得小时候，我奶奶非让我多吃猪脑，说能补脑，让我在学习上更聪明，我当时心里甭提有多乐呵啦…… 还有就是吃那猪尾巴，奶奶说：吃这个能让人胆子小，走夜路容易总感觉“后面有人”…… 吃“肾”补肾，吃“肝”补肝，吃“血肠”补血……

我以为美国人都长这样的—— 后来才发现，有很大一部分美国人是长这样的—— 美国疾病防控中心于2017至2018年间开展调查，测量了超过5000名美国成年人的身高和体重， 计算出美国成人肥胖率为42%，高于2015至2016年的调查数据（40%），过度肥胖率高于9%，也超过了此前的数据（8%）。让美国人在肥胖的道路上永不止步的就是美国特产——高果糖玉米糖浆。 1971年，尼克松总统希望继续连任，但是当时美国民众对于高物价十分不满。 …

晚餐美食！低脂高营养，吃出好身材！ 每天都是每年里的好日子，哈喽，大家好我是小九，今天我们来聊一聊晚上吃什么瘦身又健康？ 晚餐吃啥？瘦身又健康，看这篇就够了！ 嘿，小伙伴们，晚上好呀！是不是又在为晚餐吃什么而发愁呢？想要瘦身，但又不想亏待自己的胃？没问题，我这就给你支支招，让你晚餐吃得既健康又美味，还能轻松瘦身！ 咱们得明白一个道理，晚餐不是不吃，而是要吃得巧。你得选择一些低热量、高营养的食物，既能…

牙齿能保持健康，重要的是养成良好的生活习惯，把爱护口腔落实到平时的爱护中。 1.正确刷牙，做好清洁 早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面，彻底清洁牙齿的目的。晚上睡前刷牙后不再进食，通过正确的刷牙，大约能清除掉大约70％的牙菌斑。 2.倡导使用含氟牙膏刷牙 作为人体健康所必需的微量元素，氟可以促进人体钙磷的代谢，帮助牙齿和骨骼的健康发育。使用含氟牙膏刷牙可以降低牙齿脱矿和促进牙齿再矿化、抑制口…

秋天饮食，建议大家少吃凉，多吃八道顺应时节的温补菜，不仅补锌补钙，而且暖身又滋补。接下来，我分享一下这八道温补菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。 一、南瓜板栗排骨汤 准备食材: 贝贝南瓜、板栗、莲子、胡萝卜、排骨、姜片、葱段。 做法步骤:1、排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分备用。 2、用食盐搓洗干净南瓜，然后去籽切小块放入炖锅中，接着把板栗…

这玩意儿真有瘾，堪比烟草。 之前在深圳工作，在夜场上班多年，那时经常有台湾客人带槟榔来吃，一买就几十盒，不过他们吃的是青果，边嚼还吐些很恶心的卤水，所以每次都得准备槟榔桶给他们吐渣。 有一次觉得好奇想尝试一下，我就吃了一个客人走后留下来没拆开的青果。我滴天！什么鬼？刚嚼几下就觉得头皮冒汗，脸上发烧，胸口像塞了一把草一样的堵得难受，还头晕乏力，躺在沙发上半天才缓过劲儿来。心里想这又不甜又难吃的玩意儿…

一直到九十年代，四川很多城镇都有人摆摊卖一种叫“凉水”的廉价饮料。 原料不知是凉白开，还是就直接用的生水，有点甜，大概是糖精，因为没有白糖味。花花绿绿的，每杯颜色都不一致，色素无疑。 那种水确实比较清凉，在普遍缺少冷饮的时代，夏天还是很受欢迎的，尤其是小孩子。 对了，盛水的是一个个专门的玻璃杯子，类似啤酒杯。上一个人喝完，摊主随手略冲一下，又立刻倒上新的凉水卖给下一个人。展示的时候杯口上盖一块小正…

两年前的今天，这个水族箱还是两头白鲸。 那时候另外一头白鲸也是长时间的，不间断的，持续的尖叫。 面对外界的质疑，北京海洋馆的工作人员回应说没有问题。 结果几天后，那头白鲸死了。 两年后的今天，剩下的这只白鲸也开始尖叫，北京海洋馆再次回应没有问题。 我之前回答过那头白鲸死亡的问题。 原回答里有视频录音，可以听见白鲸一直在尖叫。 世界上活得最悲催的哺乳动物个体是谁？ 以下是两年前的回答： 北京海洋馆的白鲸。 …

《白菜大虾汤面：家常美味的极致呈现》 ◆◆最近，我发现了一道浓郁鲜美的白菜大虾汤面，它不仅比泡面还香还好吃，而且料多多，营养丰富，是一道非常适合家庭制作的家常汤面。今天，我将为大家分享这道白菜大虾汤面的详细制作教程，希望大家能够喜欢。◆◆ 一、食材准备1. 面条：选择一款口感劲道的面条，如龙须面、手擀面等。 2. 大虾：选择新鲜的大虾，最好是活虾，这样口感会更好。 3. 白菜：选择新鲜的白菜，最好是白菜心，…

同批最年轻的副书记， 能文能武，能力突出， 工作时烟不离手，最高纪录几乎连续72小时不眠不休准备迎检〖省主要领导调研〗，那工作劲头儿，没有不服的。 后来人到中年，查出肝癌晚期，坚持三年，走了。我们哥几个给操持的后事儿，老父母哭的晕倒好几次，媳妇神情呆滞在那硬撑，孩子十几岁戴孝，满脸的不知所措……那场面，我们几个局外人都不敢回忆。 化疗期间，我隔三差五去探望，他说的最多的就两句话: 一是“哥呀，除了身体健…

我的班上有个孩子也这么跟他的爸爸说过这句话，当时孩子的爸爸马上反驳道： 我吸烟是因为工作上有很多事要思考，你玩游戏纯粹是消遣，这就是两码事。这就是很多家长的“双标逻辑”，宽以待己、严于律人。拿孩子跟优秀生比，自己跟差劲的家长比。 看过一个小伙子吐槽父母的双标的视频，不能说天下父母都很像吧，简直一模一样。 他们睡了，我就得睡； 他们醒了，我就得醒。 在家待着嫌我烦， 出门玩嫌我花钱。 我不说话，就是哑巴…

还是不够忙 我高中的时候 我妈正好年富力强，带了两年高三 根本见不到人 每天累的回来就睡了 补习不存在的，我甚至还得帮她判作业和考试卷子 也就关心下成绩 或者在学校偶遇我各科老师 人家给说一句最近咋样 周末报学校的提高班，我班主任说你来上这个干嘛？虽然教师子弟打折。 我妈表示，在哪学都一样，反正我周末也得给高三的上课，一起出门回家路上顺道吃饭（语文老师和化学老师表示：她在下面坐着，我们讲课有压力） 就记得…

我叔，现在快80了，每次家庭聚会都会吹嘘他数十年如一日的坚持锻炼。 他大概从30岁左右就坚持锻炼，主要是跑步和单抗双抗这些无氧运动。 现在依然每天都锻炼，不过没跑步了，早十来年就换成了快步走+甩手，拍手。 和同龄人相比，身子明显硬朗，肌肉也多些，脸色红润。 不抽烟不喝酒，我爷爷，我爸都是癌症走的，我叔身体啥事没有。 我也以他为榜样，27左右开始锻炼，以前年轻就撸铁，现在年纪大点就力量+跑步，并且改成了一周只…