首先，个体有差异，单看问题描述的情况前提下，能否瘦下来，确实要看实操结果，没有定论。 因为个体代谢水平，休息情况，不控制饮食又是如何“不控制”等作为重要影响因素，还都是未知数。 现如今，关于减脂，网络上的方法琳琅满目，从各种假装正经博主们的“谆谆教导”，到各路蹭流量博主们危言耸听博眼球的大标题什么“千万别......”、“一定要......”、“30天带你瘦”、“21天给你马甲线”等等弱智到爆的输出，简直数不胜数…

很正常。如果是健康跑，每天慢跑个三公里或5公里，慢慢摇，心率处于低有氧状态。跑步强度不大，所以不一定减肥，但对于保持健康很很好，其实挺好。 如果想通过跑步减肥，一是跑步的量跟得上，这就包括跑步的频率、跑量和配速、距离等；二是一定要控制吃，只控制消耗不控制吃也是很难减的。

健康第一。 有质量的人生，首先要有的是健康的体魄，然后才能更好地工作生活娱乐。 疾病缠身会干扰和限制人生的一切。没有健康就不得不放下诸多美好的愿望，缺少了很多快乐，与诸事无缘。 运动会使人身心愉悦，让身体素质处于最佳的状态。尤其能提升入世的积极性，一切都向好的方面发展。

不吃早餐，通常只会导致午餐和晚餐摄入过多。致使一天的食物摄入的总量增加，不仅不会变瘦，还有可能导致肥胖。 少部分人由于血糖水平在夜间可能会下降，所以建议早餐醒来之后应该尽可能地吃早餐。我就经常不吃早饭啊，为什么我就没有任何问题呢？我只能说，你怎么对待身体， 身体就会怎么回报你。

减肥的核心逻辑就是制造热量缺口，也就是摄入热量小于消耗热量。所以，你每天至少摄入多少食物热量，取决于你每天准备消耗多少热量，取决于你的的减肥方法是运动为主还是挨饿为主。像我每周执行5+2轻断食，一周两天轻断食，严格控制热量，基本只有基础代谢的30%左右，而其它五天正常饮食，理论上我们每天都会略多于消耗，适当过剩吧！17周，全身体脂减少31%，内脏脂肪下降40%（8级降低到5级），体重下降11%。

面对高度近视带来的担忧，首先要明白的是，高度近视并不等同于生活质量的全面下降。虽然高度近视可能伴随着眼轴增长、眼底变薄等生理变化，但这并不意味着你的生活就会因此受到严重限制。 事实上，只要定期进行眼科检查，及时发现并处理可能存在的眼底问题，如补好裂口等，高度近视患者同样可以保持较好的视觉质量。此外，避免剧烈运动以减少眼部受伤的风险，也是保护眼睛的重要措施。 重要的是，不要将高度近视视为一种负担或缺…

寒露将至，建议；多吃8样“黄金食物”，少吃辛辣，暖身腿脚舒服！大家好！欢迎收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食，让生活更美味”，今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。 鲜虾萝卜汤 食材：白萝卜半个、鲜虾8只、细粉丝…

不妨看看这本书： “变胖不是因为懒，而是你真的太累 真的有压力性肥胖，发炎是元凶。 当皮质醇分泌过多，体态就会改变。 肾上腺疲劳者想瘦身，得先吃好睡好。 消除疲劳，从调理肠道开始！ 优质的油能补脑。亚麻籽油、紫苏籽油、橄榄油、椰子油等，会成为好的细胞与荷尔蒙的原料，让身心充满活力。”

很简单，我有强迫症，我不跑步总觉得自己不健康，感觉自己即将或已经得大病了，然后每天心神不宁，什么事都干不下去，体检也没用，即便一个月前体检没事，但如果这一个月我没跑步，我就又会开始焦虑，所以没办法，只能跑，这真是驱动我跑步的最大原因。

每天擦柜子可以去除甲醛，但是效果甚微，测一测就知道了。重点还是要熟悉甲醛的来源、危害、清除方法。 来源甲醛（Formaldehyde），无色、具有强烈刺激性气味的气体，广泛存在于建筑材料、家具、装饰、地毯、涂料等 危害 1. 免疫系统受损研究表明，甲醛可以干扰人体免疫系统的正常功能，导致免疫力下降。当人体长期暴露于高浓度甲醛环境中时，免疫细胞的活性可能会受到抑制，从而增加感染的风险。对于处于生长发育期的儿童来说…

此次罢工的诉求其他答主已经讲的很明白了，我补充几条关于组织此次罢工的ILA的信息。 1、 组织此次罢工活动的ILA工会所拥有的权力远超常人想象，并且所用的手段也十分强硬。下面这段话是ILA工会的主席Harold Daggett此前在接受采访时说过的原话。我自己翻译了一下。当我们的工人进行罢工时，所有单独的港口都会被封锁，你知道会发生什么吗？我来告诉你， 第一周，（罢工）会成为各种各样的新闻，每天晚上BOOM-BOOM； 第二周，想…

我大概做过两次实验。一次是把宝宝自己自言自语的话录下来，然后过几天播放给他听。 如果录像的时候他心情不错，那么再次听到当时的自言自语，他会很开心，即使看不到画面。 如果录像的时候他心情不好，比如在哭或者刚哭闹过，再次听到当时的自言自语时他会撇嘴想哭。 这说明虽然我们听不懂他的自言自语，但他是能明确自己在说什么的。但同样的视频，放给别的小朋友，没有这种现象，说明他的这个表达逻辑，是自己形成的，不能在…

1、 人是需要一个主线任务的。 这东西其实都不需要你费力去寻找，你隐隐约约是知道的。 基于你的出身，基于你现在的环境，基于你过去的经历，以及对你有重要影响的人或事，你或多或少是知道有这么个东西存在的。你可以理解，这就是你的天命。 只是你不接受它而已。 为什么？因为你觉得你完成不了你的主线任务，你觉得，那是个不可能实现的目标。 你错了，这个任务是否能够完成，只有神能做判断。 我们人类有多大点智慧，能断言自…

我下考场的次数挺多，成绩也不错，这里就不晒分了。 我已经算是老考生了，至于为什么每年去参加，一方面是想看自己的技巧和方法还适不适用，自己的水平有没有变化，另一方面是了解考试的题型考点的变化和趋势。 备考要注意，行测考试的题量比较大，在规定的时间内仔细的答完全部的的题目很困难，有选择的进行取舍和快速进行选择，也算是能力的一种体现。并且，对于一些类型的题目，有特定的解法，所以学会一些技巧能提高做题速度…

在日常工作中,我们经常需要制作各种报表,如日报、周报和月报。这些报表通常包含了企业的经营业绩、销售情况和财务状况等关键指标。然而, 制作日报周报月报这些报表往往会遇到一些问题,如数据收集繁琐、报表修改困难、分析不深入等。为了解决这些问题,老李也是研究了一个日报周报月报的解决方案,可以轻松制作报表、灵活调整报表,并提供深入的分析洞察。接下来，我将以经营日报周报月报为例,同时增加销售月报的分析，看看我这个解…

谢邀！！！防晒，可能这篇文章可以告诉你防晒的不为人知的秘密！阅读量破百万了，点赞也快到8k了，感谢大家捧场。后台有不少朋友问我防晒能不能用洗面奶卸掉？ 答案是完全可以，只要不是刁钻的防晒，不是垃圾的洁面，洁面卸掉防晒没有问题，还可以避免二次清洁对皮肤伤害。 我自己做的一些洁面产品，防晒，口红，唇膏，粉底，记号笔，圆珠笔，钢笔，洗干净没有一点问题。我用的配方一般是椰油酰甘氨酸钠，月桂酰谷氨酸钠，月桂酰…

既然是问些小习惯啥的，我就告诉你我高中各科学习，考试的小窍门吧。 毕竟码一些知识点，大概率也只会躺在你的收藏夹里（笑哭）这些方法都是我高中几年一步一个脚印慢慢总结出来的，真的算是挺良心的，你在别的地方也大概率不会碰到这种分享，快快收藏 （收藏了也一定要看！）我就是一个普普通通的学生，要说有一点啥不一样的， 就是从一个本科都考不上的学生，然后逆袭到985高校。这中间，走过不少歪路，现在回头看，真的感觉挺…

我的大爷，你就是把《人民日报》、《半月谈》一字不拉地背下来，也不能提高多少申论作文的分数。 特别是只有几个月时间备考的小伙伴，别妄想每天花个几分钟十几分钟看两篇新闻就能申论 80+走上人生巅峰了。 先自报家门，我备考 2个月，国考申论 74，省考 81，给大家分享我的申论作文经验。 说实话，申论跟中学作文没啥关系，写法大相径庭。中学作文是给你一个主题，内容发挥非常主观，自己想写什么论点就写什么论点，只要跟题目…

为啥徐峥老师的《逆行人生》票房扑街？ 就是因为他还是没深入到外卖员群体去 他们真的不知道“单王”要付出什么努力 就凭着小聪明，记路线，所谓的人情世故，就能单王？ 单王是真的要送命的。 外卖员在软件的绑定之下，不论怎么卷 早已经被设定好了单位时间的最高单位报酬 你想多赚一点 除了玩儿命，没有任何一点捷径。 滴滴师傅，每天跑20小时，才有可能成为单王，才有可能拿到20000 外卖员师傅，每天跑18个小时，才有可能成为…

一个离婚案件，女方提前布局，在家中找人安装了偷拍设备，拍到了男方出轨的视频。 男方见女方都已经起诉了，觉得再挽回也没啥意思，就表示同意离婚，财产上对半分。女方也接受。唯一没协商下来的是孩子的抚养权。 我就给女方说，如果男方同意离婚，并且你也愿意双方平分财产，那这个视频就没必要拿出来，好聚好散，给对方留个面子好了。女方同意。 谁知正视开庭后，男方说不同意离婚。本来我觉得有可能是对方律师的策略，争取法…