经常与家人一起参与、邀约好友一起、购买运动用品、关注健康食品、配合运动搭配食品、周末经常户外活动、查阅运动相关资料、关注喜欢的和有益于自己需求的运动项目、制定计划、自律实施方案。培养运动习惯，逐渐形成益于自己健康的生活状态，精神饱满的良性循环。

1、没必要看那么多学习博主（包括我）的视频、文章，这些东西就是先从根本上否定、打击你，最后渲染一波焦虑让你买课 学习真的很简单，哪里需要那么复杂的技巧 300多分，400多分的同学 你们不需要什么艾宾浩斯遗忘曲线、峰终定律、费曼技巧、联想记忆法… 你只需要老老实实跟着网课或者用课本、教辅书把基础快速过一遍 然后买本分类习题册 直接刷题就好了 一个一个专题的去突破，上个好点的一本和玩一样 2、不要盯着身边的那几个…

“网传”、“疑似”、“可能”、“很可能” 未窥全貌不予置评。 有一条回答说了饭圈，我觉得说的很好。 但是同样跟饭圈一样魔幻的，一定是各种评论之中的揣测，传言，还有猜测，变成一篇篇营销号文章，从一开始的猜测怀疑口吻，变成了笃定的口吻吸引眼球。 不乏还有一些回答同样信誓旦旦的直接进行了有罪推定。 你怀疑可以，要写清楚怀疑，哪怕写成大概率，写成猜测，写出疑似，而不是当成这件事情已经发生。 等待官方的通告之后…

韦国清将军：我一个副兵团级的驻越军事顾问团团长、公安军上将第二副司令员，怎么就成了广西省长呢？ 韦国清回国[1]后，第一个愿望就是想去南京军事学院学习。他热爱军队工作，想继续在部队工作。一到北京，他就去中央军委向彭德怀元帅报到，并谈了自己的想法。彭德怀也很想让韦国清留在部队工作，就带韦国清去见毛主席。 …… 毛泽东说完，转过话题问韦国清：“回来以后，对工作有什么想法呢？” 韦国清赶紧说：“我希望到军事…

这张图我能用到知乎倒闭 全球华裔人口约有6000w左右，真正的高华不在五眼联盟、日韩这些发达国家，而是在拉美、东南亚广大的亚太国家，东南亚的华裔大家都知道，几乎控制着东南亚的经济。 越南1%的华人控制着四成的经济，菲律宾2%的华人控制着6成经济，东南亚的华人才是真正的“高华”，有兴趣的可以了解一下东南亚华人为抗战做了些什么，可以讲大部分的东南亚华裔对中国的崛起是感到高兴的，他们有靠山了，大家可以看看tiktok、…

“从手到口，从口到心，中国人延续着对世界和人生特有的感知方式。只要点起炉火，端起碗筷，每个平凡的人，都在某个瞬间，参与创造了舌尖上的非凡史诗。”大家好这里是喂尚美食，每天分享好吃的家常菜。推荐5道营养健康的美味佳肴，做法简单，好吃又下饭，自己在家就能做，感兴趣的朋友快来试试吧！ 一、洋葱拌木耳 准备食材：洋葱、木耳、胡萝卜、香菜、蒜末、干辣椒段、芝麻、花生米 做法步骤：1、准备适量的木耳，加入清水浸…

首先，你要有一个长远目标，大学毕业后你要干什么？ 继续考研究生，读博士？还是准备参加工作？ 如果参加工作，你又打算做什么样的工作？ 是考公，进事业单位，还是去私营企业？ 如果去私营企业，你又想去哪一类企业？那个行业？你又想去那个城市？ 当你把这些东西都想清楚了，你就找到了自己的方向，你就该知道目前你的学习重点到底是什么了？ 因为大学，能给你提供的最好条件，就是大学这个平台，你要通过这个平台，去提前学习…

很多人劝你放弃，但我想说的是，这样练思路是没毛病， 虽然成为不了剑术高手，但是用来打人是没问题的。 本身所谓的武器使用技术， 其实就是一个人对一种武器的掌握度和认知度。 但是你这个训练内容不行，1是没有渐进的完整性，2强度不够以及缺乏协调性。 首先就是你现在在练每天怎么也得挥刀1500下。 而且需要分成五个步骤来练习。 —— 1.每天，按照标注姿势，用力，挥刀1500下。 这里需要注意的是，刀可以用木刀。 但是必须要…

导语：推荐五道经典家常食谱，做法简单易学，无论是大人还小孩都超级喜欢吃，感兴趣的朋友快来试试吧！大家好，我是喂尚美食，这里有好吃又下饭的美食教程，简单美味的特色美食以及各类的美味佳肴供您浏览，如果你您对美食也感兴趣请关注我吧！我会每天更新不一样的美食教程与你分享。 一、雪碧泡黄瓜 1、精选黄瓜，洗净后切除头部，以削皮刀细致刮成薄片，整齐码入碗中。 2、调配腌料：一小勺精盐、适量白糖、少许白醋及切碎的…

我真的建议咱们女孩子不要再去提 恋爱脑/缺爱这些词了，让这些词从你的世界里消失，你现在的不幸就是因为太过于轻信这些词了，这不过是你为了逃避自我成长，不想去吃自我成长的苦而合理化出来的一个借口而已，仿佛一旦跟这俩词挂钩就可以心安理得的摆烂。为什么很少听男人讲自己缺爱/恋爱脑？ 难道因为男人的原生家庭都特别美满，男人的父母都特别会沟通会鼓励人，不是的，是因为男人从很小就知道这个世界就是要靠自己的实力和能…

游资金手指大-单能量突破异动跟-庄擒龙主升浪通达信选股指标公式95.8%：游资异动跟庄捉龙-头信号准++++++++ 【游资金手指擒龙】指标简介："游资金手指擒龙"套装共计5个指标，包含:"金手指主图+大单量能副图+金手指信号选股+红钻石信号选股+红钻石（金手指）同时出现的共振选股信号"。 1、游资启动线：以红色线表示，为游资资金开始活跃的标志，是短期资金进场的信号。 2、游资洗盘线：以黄色线表示，为游资资金进行洗盘操作的标…

如果你没有做过外贸，想开外贸公司试水的。 如果你只有五到十万的资金。 我建议你开一个香港公司和香港离岸帐户大概五千块钱。 你不要报税不要财务可以帮你省去很多的麻烦。 办公室我不建议你租，因为你第一年很大程度都赚不回来，甚至可能连工资都赚不到。 在家里办公就可以，办公设备都不用买，租就是。 一根网线，一个VPN帐号，其他的能省就省。 人员配置：找两到三个想兼职的宝妈。 现在的人都缺钱，都想兼职，但是她们缺资…

刚刚受到了一点原始母性的震撼： 一位女性和自己的老公结婚前就商量好：“如果将来生的是女儿，她以后遭遇的任何侵犯或暴力，我们夫妻两个人，至少得有一个去坐牢”。 这个观点达成一致，她们才决定要的孩子。 而另一个女性和自己男朋友也说到类似的问题，她想看看男朋友对于此类事件是一个怎样的态度，她的男朋友却顾左右而言他各种回避“我们的女儿不一定会遇到这种事情啊，概率很低的，并不是每个人都会遇到”“我绝对不会像…

自己一个人吃饭，我会做以下八道菜，轮换着吃，清爽又开胃。一、山药玉米排骨汤 食材准备：山药、胡萝卜、甜玉米、排骨、姜片、葱段、葱花。 做法流程：1.排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。 2.胡萝卜去皮，然后和甜玉米一起清洗干净，接着分别切成小块放入炖锅中，再加入一块姜片，倒入适量的清水。 3.然后中小火炖煮一个小时，接着把山药去皮…

如果有一天你意识到自己在过去的四年里迷失了方向，感到后悔和迷茫，不要急于责怪自己，也不要陷入自怜的情绪。这个瞬间的后悔，虽然让人痛苦，但它同时也是觉醒的开始。生活中，我们每个人都会遇到这样的低谷或迷茫期，甚至有些人一生都在寻找意义和方向。重要的是，如何面对这种情绪，如何从困境中重新站起来，继续前行。 1. 接受过去，放下负担首先，你需要接受过去的自己。四年的时间不能简单地用“浪费”来定义。即使这段时…

1/6 分步阅读 练气 做深呼吸练习，吸气的时候尽量饱满，将气压到胸以下使腹部涨起来，一直涨到肺部，然后慢慢的呼出，将气息拉长，不要用力吹气。让每一次的呼吸持续更长时间。在呼气时可以用数数字、念绕口令替代，试试自己能一口气数到多少。 2/6 练声 类似于学唱歌时的发音练习，读“啊”字，从低音开始发，音调一阶阶往上升，一直到自己发音的极限，再一阶阶往下落，直到最低音。用不同的字做发音练习，比如“嘿、哈、呵”等…

和我一样，我感觉我的孩子就是讨债的，高中三年给他花了将近三十万，连学校都不去。学的艺术，从艺术学校里跑回来，怎么说都不去了，说太苦太累，交的好几万学费也退不回来，也不参加艺考，他是美术生，5岁开始学美术，学了十二三年，就这样放弃了，我认为这种行为不可饶恕，但爷爷奶奶却不以为然，说不愿意学就不学了，确实太苦了，集训的时候每天画画到夜里12点。骄纵成性，谁的话也不听，就自己想怎么想就怎么做，想去学校就…

日记(过往)：戒撸控撸，对撸的自我管理，对自我个体的尊重、欣赏：我今年32岁了—记录32岁那年自己写下的话 我今年32岁了。有些过去的事情总是记得很清楚。 那年我10岁，我的爸妈在街上做着不起眼却很伟大的生意，忙于我和弟弟的学费、衣食住，并不关注国家大事，下大雨的时候屋里漏水需要用水盆接，冬天爸爸出去拉货回来一进屋妈妈便盛好了热水泡一会儿他冻得红肿的手，喝白酒的时候花生米掉到红砖铺的地上爸爸总会快速捡起来用…

题目修改后： 别“很可能”了，你就告诉我一定会牺牲，给我机会，我上。 打死一个，值了，打死两个，赚了。 一个都没打死？ 我认了。 白白牺牲？ 不可能，既然是牺牲，那就一定有价值。或者是为组织进攻创造了机会，或者是为组织撤退争取了时间，或者是其它……牺牲肯定是有价值的。再不济，我也消耗了敌人的弹药啊。怎么会白白牺牲呢？ 烈士，没有白白牺牲的。 题目修改前： 我肯定是不愿意的。 我爱我的祖国，这是建立在我的祖…

1、 不要习惯性的回顾过去那些让你尴尬和犯了错误的事情，不要嫌弃自己蠢。 学会原谅自己，当你不断回忆那些错误和囧事的时候，告诉自己：自己确实做错了，下次不要再犯即可，不需一遍遍的回忆。 这件事情已经发生，不要再一遍遍的折磨自己，不断回忆一点好处没有，停止想他就可以了。 2、 避免内耗，就是不要想太多。想完这个人的事，接下来再想另外一个人的事情，没完没了，每天都处在内耗中。要一直练习，谁的事情都不想，不…