简便的养生方法，我推荐大家及时调整自己的日常饮食，多吃八道可以温暖身体的营养蒸菜，暖身暖胃，健康滋补过秋冬。接下来，我分享一下这八道蒸菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。 一、山药蒸牛肉 准备食材: 山药、牛肉、姜丝、葱花。 做法步骤:1、牛肉清洗干净切薄片，接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。 2、山药去皮切薄片，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的牛肉铺在蒸碗上，再上蒸锅蒸煮…

养好身体，应该及时调整日常的饮食，少吃相对寒凉的海鲜，多吃可以补钙暖身的八道菜，强骨补气血，温暖身心，强身又健体。接下来，我分享一下这八道菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。 一、花菜炒肉 准备食材: 瘦肉、花菜、青红椒、蒜末。 做法步骤:1、瘦肉清洗干净切薄片，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。 2、花菜切小朵清洗干净，然后切好蒜末和青红椒备用，再热锅烧油，油热以后，放…

寒露后秋燥更明显，建议中老年人忌嘴！多吃这8样，为秋冬打基础！大家好！欢迎收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食，让生活更美味”，今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。 土豆红烧肉 食材准备：五花肉、土豆、姜片、葱…

1. 顺应自然是养生的最高境界。 一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的，他该干什么、不该干什么，该吃什么、不该吃什么。 如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数，知道他应该干什么、不应该干什么。 所以养生绝对不是简单模仿、人云亦云。不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性。 那么，人如何才能发现自己是否顺其自然了呢?其实这太简单不过了，你有病了，你不舒服了，你不…

即将寒露，推荐八道应季菜可以多吃，一补血，二润燥、三增强免疫！大家好！欢迎收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食，让生活更美味”，今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。 番茄炒花菜 材料：花菜200克；番茄2个（约200…

大家在清凉的秋天可以多喝八道可以增强体质免疫力的营养炖汤，补中益气，健脾养胃强体质。接下来，我分享一下这八道炖汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。 一、羊肚菌板栗猪骨汤 准备食材: 羊肚菌、板栗、胡萝卜、去核红枣、猪骨、姜片、葱段。 做法步骤:1、猪骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。 2、板栗去壳，然后和羊肚菌清洗干净，倒入炖锅中，接…

秋季养生，可以多吃八道家常好菜，不仅简单易做不费钱，而且道道营养价值高。接下来，我分享一下这八道家常好菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。 一、盐焗手撕鸡 准备食材: 鸡腿、盐焗鸡粉、姜片、小米辣、香菜碎、熟芝麻、熟花生米。 做法步骤:1、鸡腿清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入鸡腿躺十秒钟，接着捞出沥干水分，放入大碗中。 2、往大碗中加入适量的盐焗鸡粉和花生油抓拌均匀，再腌制二十分钟，接着铺…

秋天饮食，建议大家少吃凉，多吃八道顺应时节的温补菜，不仅补锌补钙，而且暖身又滋补。接下来，我分享一下这八道温补菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。 一、南瓜板栗排骨汤 准备食材: 贝贝南瓜、板栗、莲子、胡萝卜、排骨、姜片、葱段。 做法步骤:1、排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分备用。 2、用食盐搓洗干净南瓜，然后去籽切小块放入炖锅中，接着把板栗…

1. 人最顶级的养生：是有一个稳定的好心态，是保持规律的运动，是少吃东西，是多睡觉。 好的心态：没人在意我； 我可以不用那么完美； 一切问题都有解法。 少吃东西:少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激； 每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量； 睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担。 多睡觉:早睡早起，睡对时间，夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺； 晚上6小时以上睡眠时间，适当午休； 少思寡欲，心气平顺，不带气入睡。…

1、少吃，节欲，多睡觉。人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是：少吃，节欲，多睡觉。 2、活在当下。只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间，过去、现在、未来，本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。 3、吃好睡好。拥有"强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领，真超级逆天，简直是一种资产。 4、钝感力+屏蔽力=人生无敌。不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别…